Artık hangi dozu aldığınızı hesaplayabildiğinize göre, hangi dozun gerçekten etkili olduğunu bilmeniz gerekir. Çoğu inceleme makalesi ve eğitim materyali, 0,1J/cm² ila 6J/cm² aralığındaki bir dozun hücreler için ideal olduğunu, daha az hiçbir şey yapılmadığını ve çok daha fazlasının faydaları iptal ettiğini iddia etme eğilimindedir.
Ancak bazı çalışmalar 20J/cm², 70J/cm² gibi çok daha yüksek aralıklarda, hatta 700J/cm² gibi yüksek aralıklarda da olumlu sonuçlar buluyor. Vücuda toplamda ne kadar enerji uygulandığına bağlı olarak daha yüksek dozlarda daha derin bir sistemik etkinin görülmesi mümkündür. Işık daha derine nüfuz ettiği için daha yüksek dozun etkili olması da mümkündür. Cildin üst katmanına 1J/cm²'lik bir dozun uygulanması yalnızca birkaç saniye sürecektir. Derin kas dokusunda 1J/cm²'lik bir dozun alınması 1000 kat daha uzun sürebilir ve yukarıdaki ciltte 1000J/cm²+ dozun uygulanması gerekir.
Işık kaynağının mesafesi burada çok önemlidir çünkü cilde çarpan ışığın güç yoğunluğunu belirler. Örneğin, Kırmızı Işık Cihazını 10 cm yerine 25 cm'de kullanmak, gereken uygulama süresini artıracak ancak daha geniş bir cilt alanını kaplayacaktır. Daha uzaktan kullanmanın hiçbir sakıncası yoktur, sadece uygulama süresini artırarak bunu telafi ettiğinizden emin olun.
Bir seansın ne kadar süreceğini hesaplama
Artık ışığınızın güç yoğunluğunu (mesafeye göre değişir) ve istediğiniz dozu bilmelisiniz. Işığınızı kaç saniye süreyle uygulamanız gerektiğini hesaplamak için aşağıdaki formülü kullanın:
Zaman = Doz ÷ (Güç yoğunluğu x 0,001)
Saniye cinsinden süre, J/cm² cinsinden doz ve mW/cm² cinsinden güç yoğunluğu