Artık aldığınız dozu hesaplayabildiğinize göre, aslında etkili olan dozu bilmeniz gerekiyor. Çoğu inceleme makalesi ve eğitim materyali, hücreler için en uygun dozun 0,1 J/cm² ile 6 J/cm² arasında olduğunu, daha azının hiçbir etki göstermediğini ve çok daha fazlasının faydaları ortadan kaldırdığını iddia etmektedir.
Ancak bazı çalışmalar, 20 J/cm², 70 J/cm² ve hatta 700 J/cm² gibi çok daha yüksek aralıklarda olumlu sonuçlar bulmuştur. Vücuda toplamda ne kadar enerji uygulandığına bağlı olarak, daha yüksek dozlarda daha derin bir sistemik etki görülmesi mümkündür. Ayrıca, ışığın daha derine nüfuz etmesi nedeniyle daha yüksek dozun etkili olması da olasıdır. Cildin üst tabakasına 1 J/cm²'lik bir doz uygulamak sadece saniyeler sürer. Derin kas dokusuna 1 J/cm²'lik bir doz uygulamak ise 1000 kat daha uzun sürebilir ve üstteki cilde 1000 J/cm²'den fazla doz uygulanmasını gerektirebilir.
Işık kaynağının mesafesi burada çok önemlidir, çünkü cilde ulaşan ışık güç yoğunluğunu belirler. Örneğin, Kırmızı Işık Cihazını 10 cm yerine 25 cm mesafeden kullanmak, gereken uygulama süresini artıracak ancak daha geniş bir cilt alanını kapsayacaktır. Daha uzaktan kullanmanın bir sakıncası yok, sadece uygulama süresini artırarak bunu telafi ettiğinizden emin olun.
Bir oturumun ne kadar süreceğini hesaplamak
Artık ışığınızın güç yoğunluğunu (mesafeye göre değişir) ve istediğiniz dozu biliyorsunuzdur. Işığınızı kaç saniye uygulamanız gerektiğini hesaplamak için aşağıdaki formülü kullanın:
Süre = Doz ÷ (Güç yoğunluğu x 0,001)
Zaman (saniye), doz (J/cm²) ve güç yoğunluğu (mW/cm²)