Işık, vücudumuza serotonin salınımını tetikleyen faktörlerden biridir ve ruh halinin düzenlenmesinde büyük rol oynar.Gün içinde dışarıda kısa yürüyüşler yaparak güneş ışığına maruz kalmak, ruh halini ve zihinsel sağlığı büyük ölçüde iyileştirebilir.
Kırmızı ışık tedavisi ayrıca fotobiyomodülasyon (PBM), düşük seviyeli ışık tedavisi (LLLT), biyostimülasyon, fotonik stimülasyon veya ışık kutusu tedavisi olarak da bilinir.
Bu terapi, çeşitli sonuçlara ulaşmak için cildi tedavi etmek için belirli ışık dalga boylarını kullanır.Çalışmalar, farklı dalga boylarının vücudu farklı şekillerde etkilediğini göstermiştir.Kırmızı ışığın en etkili dalga boyları 630-670 ve 810-880 aralığında görünüyor (bununla ilgili daha fazlası aşağıda).
Pek çok insan, RLT'nin sauna terapisine mi yoksa güneş ışığının faydalarına mı benzediğini merak ediyor.
Bu terapilerin hepsi faydalıdır, ancak farklıdırlar ve farklı sonuçlar verirler.Yıllardır sauna kullanımının büyük bir hayranıyım ama farklı nedenlerle günlük pratiğime kırmızı ışık terapisini de ekledim.
Saunanın amacı vücut ısısını yükseltmektir.Bu, Finlandiya'da ve Avrupa'nın diğer bölgelerinde popüler olduğu gibi, havanın sıcaklığını yükselterek basit ısı maruziyeti yoluyla gerçekleştirilebilir.Kızılötesine maruz kalma yoluyla da gerçekleştirilebilir.Bu da bir anlamda vücudu içten dışa ısıtır ve daha kısa sürede ve daha düşük ısıda daha faydalı etkiler sağladığı söylenir.
Her iki sauna yöntemi de kalp atış hızını, terlemeyi, ısı şoku proteinlerini artırır ve vücudu başka şekillerde iyileştirir.Kırmızı ışık terapisinin aksine, saunadan gelen kızılötesi ışık görünmezdir ve 700-1200 nanometre dalga boylarıyla vücudun çok daha derinlerine nüfuz eder.
Kırmızı terapi ışığı veya fotobiyomodülasyon, terlemeyi artırmak veya kardiyovasküler işlevi iyileştirmek için tasarlanmamıştır.Hücreleri hücresel düzeyde etkiler ve mitokondriyal işlevi ve ATP üretimini artırır.Esasen enerjiyi artırmak için hücrelerinizi “besler”.
İstenen sonuçlara bağlı olarak her ikisinin de kullanımları vardır.
Gönderim zamanı: Ağu-02-2022