IŞIK TERAPİSİ
Gece dahil her zaman kullanılabilir.
İç mekanlarda, mahremiyet içinde kullanılabilir.
İlk maliyet ve elektrik maliyetleri
Sağlıklı ışık spektrumu
Yoğunluk değişebilir
Zararlı UV ışığı yok
D vitamini yok
Enerji üretimini potansiyel olarak iyileştirir
Ağrıyı önemli ölçüde azaltır
Güneş bronzluğuna yol açmaz
DOĞAL GÜNEŞ IŞIĞI
Her zaman mevcut değil (hava durumu, gece vb.)
Sadece dışarıda mevcut
Doğal, masrafsız
Sağlıklı ve sağlıksız ışık spektrumu
Yoğunluk değiştirilemez
UV ışığı cilt hasarına vb. yol açabilir
D vitamini üretimine yardımcı olur
Ağrıyı orta derecede azaltır
Güneş bronzlaşmasına yol açar
Kırmızı ışık terapisi güçlü ve çok yönlü bir araçtır, ancak güneşe çıkmaktan daha mı iyidir?
Güneşe sürekli erişimi olmayan bulutlu, kuzey bir ortamda yaşıyorsanız, o zaman kırmızı ışık tedavisi çok kolaydır - kırmızı ışık tedavisi, mevcut olan düşük miktardaki doğal ışığı telafi edebilir.Güçlü güneş ışığına neredeyse her gün erişimi olan tropikal veya diğer ortamlarda yaşayanlar için cevap daha karmaşıktır.
Güneş ışığı ve kırmızı ışık arasındaki temel farklar
Güneş ışığı, ultraviyole ışıktan yakın kızılötesine kadar geniş bir ışık spektrumu içerir.
Güneş ışığı spektrumunda, sağlıklı kırmızı ve kızılötesi (enerji üretimini artıran) dalga boyları ve ayrıca (D vitamini üretimini uyaran) UVb ışığı bulunur.Ancak güneş ışığında aşırı derecede zararlı olan dalga boyları vardır, örneğin mavi ve mor (enerji üretimini azaltır ve gözlere zarar verir) ve UVa (güneş yanığına/güneş bronzluğuna ve fotoyaşlanmaya/kansere neden olur).Bu geniş spektrum, bitki büyümesi, fotosentez ve farklı türlerdeki pigmentler üzerindeki çeşitli etkiler için gerekli olabilir, ancak genel olarak insanlar ve memeliler için tamamı yararlı değildir.Güçlü güneş ışığında güneş kremi ve SPF güneş kremlerinin gerekli olmasının nedeni budur.
Kırmızı ışık, kabaca 600-700nm arasında değişen daha dar, izole edilmiş bir spektrumdur - güneş ışığının küçük bir oranı.Biyolojik olarak aktif kızılötesi, 700-1000nm aralığındadır.Yani enerji üretimini uyaran ışığın dalga boyları 600 ile 1000nm arasındadır.Bu özel kırmızı ve kızılötesi dalga boyları, bilinen hiçbir yan etki veya zararlı bileşen olmaksızın özel olarak yararlı etkilere sahiptir - kırmızı ışık tedavisini, güneş ışığına maruz kalmaya kıyasla endişesiz bir tedavi türü haline getirir.SPF kremleri veya koruyucu giysiler gerekli değildir.
Özet
En uygun durum, hem doğal güneş ışığına hem de bir tür kırmızı ışık terapisine erişime sahip olmak olacaktır.Yapabiliyorsanız biraz güneşe çıkın, ardından kırmızı ışığı kullanın.
Kırmızı ışık, güneş yanığı ve UV radyasyon hasarının iyileşmesini hızlandırma açısından incelenir.Yani kırmızı ışığın güneş ışığının potansiyel zararlarına karşı koruyucu etkisi vardır.Bununla birlikte, tek başına kırmızı ışık, deride güneş ışığına ihtiyaç duyduğunuz D vitamini üretimini uyarmaz.
D vitamini üretimi için orta derecede güneş ışığına maruz kalan cilt, hücresel enerji üretimi için aynı gün içinde kırmızı ışık tedavisi ile birleştiğinde belki de en koruyucu yaklaşımdır.
Gönderim zamanı: 20 Eylül-2022