Kırmızı ışık tedavisiyle ilgili en yaygın endişelerden biri göz bölgesidir. İnsanlar yüz derisinde kırmızı ışık kullanmak isterler ancak oraya yönlendirilen parlak kırmızı ışığın gözleri için ideal olmayacağından endişe ederler. Endişelenecek bir şey var mı? Kırmızı ışık gözlere zarar verebilir mi? Yoksa gerçekten çok faydalı olabilir mi ve gözlerimizi iyileştirmeye yardımcı olabilir mi?
giriiş
Gözler belki de vücudumuzun en hassas ve değerli kısımlarıdır. Görsel algı, bilinçli deneyimimizin önemli bir parçasıdır ve günlük işleyişimizin ayrılmaz bir parçasıdır. İnsan gözü özellikle ışığa karşı hassastır ve 10 milyona kadar farklı rengi ayırt edebilir. Ayrıca 400nm ile 700nm dalga boyları arasındaki ışığı da tespit edebilirler.
UV, Mikrodalgalar vb. gibi EM radyasyonunun diğer dalga boylarını algılamadığımız gibi, yakın kızılötesi ışığı (kızılötesi ışık terapisinde kullanıldığı gibi) algılayacak donanıma da sahip değiliz. tek foton. Vücudun başka yerlerinde olduğu gibi gözler de hücrelerden, uzmanlaşmış hücrelerden oluşur ve her biri benzersiz işlevler yerine getirir. Işık yoğunluğunu tespit etmek için çubuk hücrelere, rengi tespit etmek için koni hücrelerine, çeşitli epitelyal hücrelere, mizah üreten hücrelere, kolajen üreten hücrelere vb. sahibiz. Bu hücrelerin (ve dokuların) bazıları, bazı ışık türlerine karşı hassastır. Hücrelerin tamamı diğer bazı ışık türlerinden de faydalanır. Bölgedeki araştırmalar son 10 yılda önemli ölçüde arttı.
Işığın Hangi Rengi/Dalga Boyu Gözler İçin Faydalıdır?
Yararlı etkilere işaret eden çalışmaların çoğu, ışık kaynağı olarak büyük çoğunluğu 670 nm (kırmızı) dalga boyunda olan LED'leri kullanıyor. Işık yoğunluğu ve pozlama süresi sonuçları etkilediğinden, dalga boyu ve ışık türü/kaynağı tek önemli faktör değildir.
Kırmızı ışık gözlere nasıl yardımcı olur?
Gözlerimizin vücudumuzdaki birincil ışığa duyarlı doku olduğu göz önüne alındığında, kırmızı ışığın kırmızı konilerimiz tarafından emilmesinin araştırmada görülen etkilerle bir ilgisi olduğu düşünülebilir. Durum tamamen böyle değil.
Kırmızı ve yakın kızılötesi ışık terapisinin vücudun herhangi bir yerindeki etkilerini açıklayan birincil teori, ışık ve mitokondri arasındaki etkileşimleri içerir. Mitokondrinin temel işlevi hücresi için enerji üretmektir.Işık terapisi enerji üretme yeteneğini geliştirir.
İnsanların gözleri ve özellikle de retina hücreleri, tüm vücuttaki dokular arasında en yüksek metabolik gereksinime sahiptir; çok fazla enerjiye ihtiyaç duyarlar. Bu yüksek talebi karşılamanın tek yolu hücrelerin çok sayıda mitokondri barındırmasıdır; bu nedenle gözlerdeki hücrelerin vücudun herhangi bir yerindeki en yüksek mitokondri konsantrasyonuna sahip olması şaşırtıcı değildir.
Işık terapisinin mitokondri ile etkileşimler yoluyla işe yaradığını ve gözlerin vücuttaki en zengin mitokondri kaynağına sahip olduğunu düşünürsek, ışığın aynı zamanda vücudun geri kalanıyla karşılaştırıldığında gözlerde en derin etkilere sahip olacağını varsaymak makul bir varsayımdır. vücut. Üstelik son araştırmalar, göz ve retinadaki dejenerasyonun doğrudan mitokondriyal fonksiyon bozukluğuyla bağlantılı olduğunu göstermiştir. Dolayısıyla gözde çok sayıda bulunan mitokondriyi potansiyel olarak onarabilecek bir terapi mükemmel bir yaklaşımdır.
Işığın en iyi dalga boyu
Koyu kırmızı görünür ışık türü olan 670 nm ışık, tüm göz rahatsızlıkları için açık ara en çok çalışılan ışıktır. Pozitif sonuç veren diğer dalga boyları arasında 630 nm, 780 nm, 810 nm ve 830 nm bulunur. Lazer ve LED'ler – bir not Lazerlerden veya LED'lerden gelen kırmızı ışık vücudun herhangi bir yerinde kullanılabilir, ancak lazerler için özel olarak bir istisna vardır: gözler. Lazerler gözlerin ışık tedavisi için uygun DEĞİLDİR.
Bunun nedeni, lazer ışığının, göz merceği tarafından çok küçük bir noktaya odaklanabilen paralel/tutarlı ışın özelliğidir. Lazer ışığının tamamı göze girebilir ve bu enerjinin tamamı retina üzerinde yoğun, küçük bir noktada yoğunlaşarak aşırı bir güç yoğunluğu sağlar ve yalnızca birkaç saniye sonra potansiyel olarak yanma/zarar verme potansiyeline sahiptir. LED ışık belirli bir açıyla dışarı doğru yansıyor ve bu nedenle bu sorun yok.
Güç yoğunluğu ve dozu
Kırmızı ışık %95'in üzerinde iletimle gözden geçer. Bu, yakın kızılötesi ışık için geçerlidir ve mavi/yeşil/sarı gibi diğer görünür ışıklar için de benzerdir. Kırmızı ışığın bu yüksek nüfuzu göz önüne alındığında, gözler yalnızca cilde benzer bir tedavi yöntemine ihtiyaç duyar. Çalışmalar, 10J/cm2 veya daha düşük oldukça düşük dozlarla birlikte yaklaşık 50 mW/cm2 güç yoğunluğu kullanıyor. Işık terapisi dozajı hakkında daha fazla bilgi için bu yazıya bakın.
Gözler için zararlı ışık
Mavi, mor ve UV ışık dalga boyları (200nm-480nm) gözler için kötüdür, retina hasarı veya kornea, mizah, lens ve optik sinirdeki hasarla bağlantılıdır. Bu, doğrudan mavi ışığın yanı sıra ev/sokak LED ampulleri veya bilgisayar/telefon ekranları gibi beyaz ışıkların bir parçası olan mavi ışığı da içerir. Parlak beyaz ışıklar, özellikle de yüksek renk sıcaklığına (3000k+) sahip olanlar, büyük oranda mavi ışık içerir ve gözler için sağlıklı değildir. Güneş ışığı, özellikle de sudan yansıyan öğlen güneş ışığı da yüksek oranda mavi içerir ve zamanla göz hasarına neden olur. Şans eseri, dünyanın atmosferi mavi ışığı bir dereceye kadar filtreliyor (dağıtıyor) - bu 'rayleigh saçılımı' olarak adlandırılan bir süreç - ancak astronotların uzayda gördüğü güneş ışığı gibi öğle güneşi de hâlâ çok fazla var. Su, kırmızı ışığı mavi ışıktan daha fazla emer, dolayısıyla güneş ışığının göllerden/okyanuslardan/vb.'den yansıması sadece daha yoğun bir mavi kaynağıdır. 'Sörfçü gözü' UV ışığının göz hasarına bağlı yaygın bir sorun olduğundan, zarar verebilecek olan yalnızca yansıyan güneş ışığı değildir. Yürüyüşçüler, avcılar ve diğer açık hava insanları bunu geliştirebilir. Eski donanma subayları ve korsanlar gibi geleneksel denizciler, birkaç yıl sonra neredeyse her zaman, özellikle de beslenme sorunları nedeniyle daha da kötüleşen deniz-güneş ışığı yansımaları nedeniyle görme sorunları geliştirirlerdi. Uzak kızılötesi dalga boyları (ve genel olarak sadece ısı) gözler için zararlı olabilir; vücudun diğer hücrelerinde olduğu gibi, hücreler çok ısındığında (46°C+ / 115°F+) işlevsel hasar meydana gelir. Motor yönetimi ve cam üfleme gibi eski fırınla ilgili işlerde çalışan işçilerde her zaman göz sorunları ortaya çıkmıştır (yangınlardan/fırınlardan yayılan ısı uzak kızılötesi olduğundan). Yukarıda belirtildiği gibi lazer ışığı gözler için potansiyel olarak zararlıdır. Mavi veya UV lazer gibi bir şey en yıkıcı olabilir ancak yeşil, sarı, kırmızı ve yakın kızılötesi lazerler yine de potansiyel olarak zarar verebilir.
Göz koşulları yardımcı oldu
Genel görme - görme keskinliği, Katarakt, Diyabetik Retinopati, Makula Dejenerasyonu - diğer adıyla AMD veya yaşa bağlı makula degerasyonu, Kırma Hataları, Glokom, Kuru Göz, uçuşan cisimler.
Pratik uygulamalar
Güneşe maruz kalmadan (veya parlak beyaz ışığa maruz kalmadan) önce gözlere ışık tedavisi uygulanması. Göz dejenerasyonunu önlemek için günlük/haftalık kullanım.