Mavi ışık (425-495nm), hücrelerimizdeki enerji üretimini engelleyerek insan sağlığı için potansiyel olarak zararlıdır ve özellikle gözlerimiz için zararlıdır.
Bu durum zamanla gözlerde genel görme bozukluğu, özellikle gece veya düşük ışık koşullarında görme kaybı olarak kendini gösterebilir.
Aslında,mavi ışıkYaşa bağlı makula dejenerasyonuna en büyük katkıda bulunan faktörlerden biri olarak bilimsel literatürde iyi bir şekilde yerleşmiştir.
Modern tarih boyunca denizcilerin, okyanuslarda yansıyan parlak güneş ışığı nedeniyle katarakt oranının daha yüksek olduğu bilinmektedir.
Mavi ışık kaynakları
Bu zararlı ışık, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, doğrudan mavi veya daha geniş spektrumlu beyaz ışık yayan herhangi bir kaynaktan gelir:
öğlen güneşi
akıllı telefon ekranları
televizyon ekranları
sokak aydınlatması
araba farları
ev teknolojisi
ve daha fazlası
Mavi ışığın zararlı etkilerinden nasıl korunulur?
Neyse ki, mavi ışığın verdiği zararı en aza indirmek ve hatta tersine çevirmek için yapabileceğiniz birkaç kolay yaşam tarzı değişikliği var.
1. F.lux
Windows, Mac ve iOS için ücretsiz yazılım (Android CyanogenMod kullanıcıları LiveDisplay özelliğine sahiptir).
Geceleyin ekranlarınızdan yayılan mavi ışığı önemli ölçüde azaltarak sıcak bir turuncu tonu verir.
2. Mavi ışık engelleyici gözlükler
Mavi ışığı emen, geri kalanını geçiren turuncu renkli gözlükler.
Bitki yetiştirme odaları gibi parlak ışıklı ortamlarda veya akne ışık tedavisi sırasında gözleri tamamen korur.
3. Kırmızı işletim sistemi temaları
Windows/Mac arka plan renkleri düz kırmızı olarak değiştirilebilir.
Kırmızı Google Chrome teması
Android/iOS arka planları düz kırmızı olarak da ayarlanabilir.
Android/iOS klavye temaları genellikle kırmızıya değiştirilebilir.
4. Kırmızı ev eşyaları
Perdeler, yorganlar, duvarlar ve hatta giydiğiniz kıyafetler gibi unsurlar, özellikle göz problemi olan kişiler için, yaşanacak ortamı biraz daha sağlıklı hale getirebilir.
5. Kırmızı LED ışıklar
Son olarak, mavi ışığın neden olduğu herhangi bir hasarı etkisiz hale getirmenin en etkili yolu, yüksek güçlü kırmızı ışıklarla karşılık vermektir.
