Kırmızı Işık Terapisi (RLT) cihazlarının satış konuşması bugün de her zaman olduğu gibi hemen hemen aynı. Tüketici, en iyi ürünün, en düşük maliyetle en yüksek çıktıyı sağlayan ürün olduğuna inandırılır. Eğer doğru olsaydı mantıklı olurdu ama değil. Çalışmalar, aynı enerji verilse bile, daha uzun bir süre boyunca uygulanan düşük dozların, yüksek dozlara ve kısa maruz kalma sürelerine göre çok daha etkili olduğunu kanıtlamıştır. En iyi ürün, bir sorunu en etkili şekilde tedavi eden ve sağlığı geliştiren üründür.
RLT cihazları ışığı yalnızca bir veya iki dar bantta iletir. D Vitamini üretimi için gerekli olan UV ışığını sağlamazlar ve eklem, kas ve sinirlerdeki ağrının azaltılmasına yardımcı olabilecek IR ışığını da sağlamazlar. Doğal güneş ışığı, UV ve IR bileşenleri de dahil olmak üzere tam spektrumlu ışık sağlar. Mevsimsel Duygulanım Bozukluğunu (SAD) ve kırmızı ışığın çok az değer taşıdığı veya hiç değer taşımadığı diğer bazı durumları tedavi etmek için tam spektrumlu ışığa ihtiyaç vardır.
Doğal güneş ışığının iyileştirici gücü iyi bilinmektedir, ancak çoğumuz yeterince alamıyoruz. İç mekanlarda yaşıyor ve çalışıyoruz ve kış ayları genellikle soğuk, bulutlu ve karanlık geçiyor. Bu nedenlerden dolayı doğal güneş ışığını yakından taklit eden bir cihaz faydalı olabilir. Cihazın değerli olabilmesi için, insan vücudundaki biyolojik süreçleri tetikleyecek kadar güçlü, tam spektrumlu ışık sağlaması gerekiyor. Her gün birkaç dakika boyunca yüksek dozda kırmızı ışık, derin güneş ışığı eksikliğini telafi edemez. Bu sadece bu şekilde çalışmıyor.
Güneşte daha fazla zaman geçirmek ve mümkün olduğunca az kıyafet giymek iyi bir fikirdir ancak her zaman pratik değildir. Bir sonraki en iyi şey, doğal güneş ışığına çok benzeyen ışık sağlayan bir cihazdır. Evinizde ve işyerinizde zaten tam spektrumlu ışıklar olabilir, ancak çıktıları düşüktür ve muhtemelen bunlara maruz kaldığınızda tamamen giyinmişsinizdir. Elinizde tam spektrumlu ışık varsa, bundan en iyi şekilde yararlanmak için onu soyunurken, belki de yatak odanızda kitap okurken veya TV izlerken kullanın. Tıpkı doğal güneş ışığına maruz kaldığınızda yapacağınız gibi gözlerinizi koruduğunuzdan emin olun.
RLT cihazlarının yalnızca bir veya iki dar bantta ışık ilettiğini anladığınızda, belirli ışık frekanslarının yokluğunun zararlı olabileceğini bilmelisiniz. Örneğin mavi ışık gözleriniz için kötüdür. Bu nedenle TV'ler, bilgisayarlar ve telefonlar kullanıcının filtrelemesine izin verir. Güneş ışığı mavi ışık içerdiğinden güneş ışığının neden gözleriniz için kötü olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Çok basit; güneş ışığı, mavi ışığın olumsuz etkisini ortadan kaldıran IR ışığı içerir. Bu, belirli ışık frekanslarının yokluğunun olumsuz etkilerinin yalnızca bir örneğidir.
Doğal güneş ışığına veya sağlıklı dozda tam spektrumlu ışığa maruz kaldığında cilt, kemik kaybını önleyen ve kalp hastalığı, kilo alımı ve çeşitli kanser riskini azaltan kritik bir besin olan D Vitamini emer. En önemlisi faydadan çok zarar verebilecek bir cihazı kullanmayın. Yakın mesafeden yüksek güçlü bir cihaz kullanırken aşırı doz almak, uzaktan tam spektrumlu bir cihaz kullanarak aşırı doz almaktan çok daha kolaydır.