Erektil disfonksiyon (ED), hemen hemen her erkeği bir noktada etkileyen oldukça yaygın bir sorundur. Ruh hali, kendine değer verme duygusu ve yaşam kalitesi üzerinde derin bir etkisi vardır ve kaygı ve/veya depresyona yol açar. Geleneksel olarak yaşlı erkeklerle ve sağlık sorunlarıyla bağlantılı olmasına rağmen ED'nin sıklığı hızla artıyor ve genç erkeklerde bile yaygın bir sorun haline geldi. Bu yazımızda ele alacağımız konu kırmızı ışığın bu duruma bir faydası olup olmayacağıdır.
Erektil disfonksiyon temelleri
Erektil disfonksiyonun (ED) nedenleri çoktur ve kişinin yaşına bağlı olarak en olası nedeni vardır. Sayıları çok fazla olduğu için bunlara ayrıntılı olarak girmeyeceğiz, ancak 2 ana kategoriye ayrılıyor:
Zihinsel iktidarsızlık
Psikolojik iktidarsızlık olarak da bilinir. Bu tür nevrotik sosyal performans kaygısı genellikle önceki olumsuz deneyimlerden kaynaklanır ve uyarılmayı iptal eden paranoid düşüncelerin kısır döngüsünü oluşturur. Bu, genç erkeklerdeki işlev bozukluğunun ana nedenidir ve çeşitli nedenlerden dolayı sıklığı hızla artmaktadır.
Fiziksel/hormonal iktidarsızlık
Genellikle genel yaşlanmanın bir sonucu olarak çeşitli fiziksel ve hormonal sorunlar, aşağıda sorunlara yol açabilir. Bu, geleneksel olarak yaşlı erkekleri veya diyabet gibi metabolik sorunları olan erkekleri etkileyen erektil disfonksiyonun önde gelen nedeniydi. Viagra gibi ilaçlar başvurulacak çözüm olmuştur.
Sebep ne olursa olsun, nihai sonuç, penise kan akışının olmaması, tutulma eksikliği ve dolayısıyla ereksiyonun başlatılamaması ve sürdürülememesidir. Geleneksel ilaç tedavileri (viagra, cialis, vb.) tıp uzmanları tarafından sunulan ilk savunma hattıdır, ancak nitrik oksidin (diğer adıyla 'NO' – potansiyel bir metabolik inhibitör) etkilerini artıracağından hiçbir şekilde sağlıklı ve uzun vadeli bir çözüm değildir. ), doğal olmayan kan damarlarının büyümesini teşvik eder, gözler gibi ilgisiz organlara zarar verir ve diğer kötü şeyler…
Kırmızı ışık iktidarsızlığa yardımcı olabilir mi? Etkinliği ve güvenliği ilaca dayalı tedavilerle karşılaştırıldığında nasıldır?
Erektil Disfonksiyon – ve Kırmızı Işık?
Kırmızı ve kızılötesi ışık terapisi(uygun kaynaklardan) sadece insanlarda değil birçok hayvanda da çok çeşitli konular için araştırılmaktadır. Kırmızı/kızılötesi ışık tedavisinin aşağıdaki potansiyel mekanizmaları erektil disfonksiyon için özellikle ilgi çekicidir:
Vazodilatasyon
Bu, kan damarlarının genişlemesine (çapının artmasına) bağlı olarak 'daha fazla kan akışı' için kullanılan teknik terimdir. Bunun tersi vazokonstriksiyondur.
Pek çok araştırmacı, damar genişlemesinin ışık terapisiyle (ve ayrıca diğer çeşitli fiziksel, kimyasal ve çevresel faktörlerle) uyarıldığını belirtmektedir; genişlemenin ortaya çıktığı mekanizma, tüm farklı faktörler için farklıdır; bazıları iyi, bazıları kötü). Kan akışının iyileşmesinin erektil disfonksiyona yardımcı olmasının nedeni açıktır ve ED'yi tedavi etmek istiyorsanız gereklidir. Kırmızı ışık potansiyel olarak şu mekanizmalar yoluyla damar genişlemesini uyarabilir:
Karbon Dioksit (CO2)
Genellikle metabolik bir atık ürün olarak düşünülen karbondioksit aslında bir damar genişleticidir ve hücrelerimizdeki solunum reaksiyonlarının nihai sonucudur. Kırmızı ışığın bu reaksiyonu iyileştirmeye yönelik olduğu iddia ediliyor.
CO2, insanoğlunun bildiği en güçlü vazodilatörlerden biridir; hücrelerimizden (üretildiği yer) kan damarlarına kolayca yayılır ve burada düz kas dokusuyla neredeyse anında etkileşime girerek vazodilatasyona neden olur. CO2 vücutta önemli bir sistemik, neredeyse hormonal rol oynuyor ve iyileşmeden beyin fonksiyonuna kadar her şeyi etkiliyor.
Glikoz metabolizmasını (diğer şeylerin yanı sıra kırmızı ışığın da yaptığı) destekleyerek CO2 seviyelerinizi iyileştirmek ED'yi çözmek için çok önemlidir. Ayrıca üretildiği alanlarda daha lokal bir rol oynayarak doğrudan kasık ve perine ışık terapisini ED için ilgi çekici hale getiriyor. Aslında CO2 üretimindeki bir artış, yerel kan akışında %400'lük bir artışa yol açabilir.
CO2 aynı zamanda ED ile ilgili başka bir molekül olan daha fazla NO üretmenize de yardımcı olur, hem rastgele hem de fazla değil, tam ihtiyacınız olduğu anda:
Nitrik Oksit
Yukarıda bir metabolik inhibitör olarak bahsedilen NO'nun aslında vücut üzerinde vazodilatasyon da dahil olmak üzere çeşitli başka etkileri vardır. NO, diyetimizde NOS adı verilen bir enzim tarafından argininden (bir amino asit) üretilir. Çok fazla sürekli NO'nun (stres/iltihaplanma, çevresel kirleticiler, yüksek argininli diyetler, takviyelerden kaynaklanan) sorunu, mitokondrimizdeki solunum enzimlerine bağlanarak onların oksijen kullanmasını engelleyebilmesidir. Bu zehir benzeri etki hücrelerimizin enerji üretmesini ve temel fonksiyonlarını yerine getirmesini engeller. Işık terapisini açıklayan ana teori, kırmızı/kızılötesi ışığın NO'yu bu konumdan foto-ayrıştırabileceği ve potansiyel olarak mitokondrinin tekrar normal şekilde çalışmasına izin verebileceğidir.
NO sadece bir inhibitör görevi görmez, aynı zamanda ereksiyon/uyarılma tepkilerinde de rol oynar (bu, viagra gibi ilaçların kullandığı mekanizmadır). ED spesifik olarak NO[10]'a bağlıdır. Uyarılma üzerine peniste üretilen NO zincirleme bir reaksiyona yol açar. Spesifik olarak NO, guanilil siklaz ile reaksiyona girer ve bu da cGMP üretimini arttırır. Bu cGMP, çeşitli mekanizmalar yoluyla vazodilatasyona (ve dolayısıyla ereksiyona) yol açar. Tabii ki, NO'nun solunum enzimlerine bağlanması durumunda tüm bu süreç gerçekleşmeyecektir ve bu nedenle uygun şekilde uygulanan kırmızı ışık, NO'yu potansiyel olarak zararlı bir etkiden ereksiyon öncesi bir etkiye dönüştürür.
NO'yu kırmızı ışık gibi şeylerle mitokondriden uzaklaştırmak, mitokondriyal CO2 üretimini yeniden arttırmanın da anahtarıdır. Yukarıda belirtildiği gibi Artan CO2, ihtiyaç duyduğunuzda daha fazla NO üretmenize yardımcı olacaktır. Yani bu, verimli bir döngüye veya olumlu bir geri bildirim döngüsüne benzer. NO aerobik solunumu engelliyordu; serbest bırakıldığında normal enerji metabolizması ilerleyebiliyordu. Normal enerji metabolizması, NO'yu daha uygun zamanlarda/alanlarda kullanmanıza ve üretmenize yardımcı olur; bu, ED'yi iyileştirmenin anahtarıdır.
Hormonal iyileşme
Testosteron
Başka bir blog yazısında tartıştığımız gibi, uygun şekilde kullanılan kırmızı ışık, doğal testosteron seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir. Testosteron libidoda (ve sağlığın diğer çeşitli yönlerinde) aktif olarak yer alırken, ereksiyonda hayati ve doğrudan bir rol oynar. Düşük testosteron, erkeklerde erektil disfonksiyonun ana nedenlerinden biridir. Psikolojik iktidarsızlığı olan erkeklerde bile testosteron seviyelerindeki artış (zaten normal aralıkta olsa bile) işlev bozukluğu döngüsünü kırabilir. Endokrin sorunları tek bir hormonu hedef almak kadar basit olmasa da, ışık terapisi bu alanda ilgi çekici görünüyor.
Tiroid
Mutlaka ED'ye bağlayacağınız bir şey değil, tiroid hormonu durumu aslında birincil bir faktördür[12]. Aslında, kötü tiroid hormonu düzeyleri erkeklerde ve kadınlarda cinsel sağlığın tüm yönlerine zararlıdır[13]. Tiroid hormonu, kırmızı ışığa benzer şekilde vücudun tüm hücrelerinde metabolizmayı uyarır ve CO2 seviyelerinin iyileşmesine yol açar (yukarıda bahsedilen ED'ye iyi gelir). Tiroid hormonu aynı zamanda testislerin testosteron üretmeye başlaması için ihtiyaç duyduğu doğrudan uyarıcıdır. Bu açıdan bakıldığında tiroid bir tür ana hormondur ve fiziksel ED ile bağlantılı her şeyin temel nedeni gibi görünmektedir. Zayıf tiroid = düşük testosteron = düşük CO2. Diyet yoluyla ve hatta belki de ışık terapisi yoluyla tiroid hormon durumunu iyileştirmek, ED'yi ele almak isteyen erkeklerin denemesi gereken ilk şeylerden biridir.
Prolaktin
İktidarsızlık dünyasındaki bir diğer önemli hormon. Yüksek prolaktin seviyeleri kelimenin tam anlamıyla ereksiyonu öldürür[14]. Bunun en iyi örneği, orgazmdan sonraki refrakter dönemde prolaktin seviyelerinin nasıl hızla yükseldiği, libidoyu önemli ölçüde azalttığı ve tekrar 'kalkmayı' zorlaştırdığıdır. Ancak bu sadece geçici bir sorundur; asıl sorun, diyet ve yaşam tarzı etkilerinin karışımından dolayı temel prolaktin düzeylerinin zamanla artmasıdır. Esasen vücudunuz kalıcı olarak orgazm sonrası duruma benzer bir durumda olabilir. Uzun vadeli prolaktin sorunlarını çözmenin, tiroid durumunu iyileştirmek de dahil olmak üzere çeşitli yolları vardır.
Kırmızı mı, Kızılötesi mi? En iyisi nedir?
Araştırmaya göre, en çok incelenen ışıklar ya kırmızı ya da yakın kızılötesi ışık üretiyor; her ikisi de inceleniyor. Bununla birlikte, dikkate alınması gereken birkaç faktör vardır:
Dalga boyları
Çeşitli dalga boylarının hücrelerimiz üzerinde güçlü bir etkisi vardır, ancak dikkate alınması gereken daha çok şey vardır. Örneğin 830 nm'deki kızılötesi ışık, 670 nm'deki ışıktan çok daha derine nüfuz eder. 670 nm ışığın NO'yu mitokondriden ayırma olasılığının daha yüksek olduğu düşünülüyor, bu da özellikle ED için ilgi çekicidir. Kırmızı dalga boyları testislere uygulandığında da daha iyi güvenlik gösterdi ki bu da burada önemli.
Nelerden kaçınılmalı
Sıcaklık. Erkekler için genital bölgeye ısı uygulamak iyi bir fikir değildir. Testisler ısıya son derece duyarlıdır ve skrotumun temel işlevlerinden biri ısının düzenlenmesidir; yani sıcaklığı normal vücut sıcaklığından daha düşük tutmaktır. Bu, aynı zamanda önemli miktarda ısı yayan herhangi bir kırmızı/kızılötesi ışık kaynağının ED için etkili olmayacağı anlamına gelir. Testosteron ve ED'ye yardımcı olan diğer doğurganlık ölçümleri, testislerin yanlışlıkla ısıtılması nedeniyle zarar görecektir.
Mavi ve UV. Mavi ve UV ışığının genital bölgeye uzun süre maruz kalması, bu dalga boylarının mitokondri ile zararlı etkileşimleri nedeniyle testosteron gibi şeyler üzerinde ve uzun vadeli genel ED'de olumsuz etkilere neden olacaktır. Mavi ışığın bazen ED için faydalı olduğu bildirilmektedir. Mavi ışığın uzun vadede mitokondri ve DNA hasarıyla bağlantılı olduğunu, dolayısıyla viagra gibi muhtemelen uzun vadede olumsuz etkileri olduğunu belirtmekte fayda var.
Kırmızı veya kızılötesi ışık kaynağının vücudun herhangi bir yerinde, hatta sırt veya kol gibi alakasız bölgelerde uzun süreler boyunca (15 dakikadan fazla) proaktif bir anti-stres terapisi olarak kullanılması, birçok çevrimiçi kişinin ED ve ED üzerinde faydalı etkilerini fark ettiği bir şeydir. ayrıca sabah odunu. Görünüşe göre vücudun herhangi bir yerinde yeterince yüksek dozda ışık, yerel dokuda üretilen CO2 gibi moleküllerin kan dolaşımına girmesini sağlayarak vücudun diğer bölgelerinde yukarıda bahsedilen faydalı etkilere yol açıyor.
Özet
Kırmızı ve Kızılötesi ışıkErektil disfonksiyon ilginizi çekebilir
CO2, NO, testosteron gibi çeşitli potansiyel mekanizmalar.
Onaylamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Kırmızı (600-700nm) biraz daha uygun görünüyor ama NIR da öyle.
Kesinlikle en iyi aralık 655-675nm olabilir
Genital bölgeye ısı uygulamayın