Işık terapisi, Fotobiyomodülasyon, LLLT, fototerapi, kızılötesi terapi, kırmızı ışık terapisi vb. benzer şeylerin farklı isimleridir; 600nm-1000nm aralığında ışığın vücuda uygulanması. Birçok kişi LED'lerden gelen ışık terapisine güvenirken, diğerleri düşük seviyeli lazerler kullanacak. Işık kaynağı ne olursa olsun, bazı insanlar muazzam sonuçlar fark ederken, diğerleri pek bir şey fark etmeyebilir.
Bu tutarsızlığın en yaygın nedeni dozla ilgili bilgi eksikliğidir. Işık terapisinde başarılı olmak için öncelikle ışığınızın ne kadar güçlü olduğunu (farklı mesafelerde), ardından onu ne kadar süreyle kullanacağınızı bilmeniz gerekir.
Işık terapisi dozajında daha fazlası var mı?
Burada verilen bilgiler genel kullanım için dozu ölçmek ve uygulama süresini hesaplamak için yeterli olsa da, ışık terapisi dozajının belirlenmesi bilimsel açıdan çok daha karmaşık bir konudur.
Artık herkes J/cm² ile doz ölçümü yapıyor ancak vücut 3 boyutludur. Doz ayrıca J/cm³ cinsinden de ölçülebilir; bu, yalnızca cildin yüzey alanına uygulanmak yerine, hücre hacmine ne kadar enerji uygulandığını gösterir.
J/cm² (veya ³) dozu ölçmenin iyi bir yolu mudur? 1 J/cm² doz 5cm² deriye uygulanabilirken aynı 1 J/cm² doz 50cm² deriye uygulanabilmektedir. Her durumda cilt alanı başına doz aynıdır (1J ve 1J), ancak uygulanan toplam enerji (5J ve 50J) oldukça farklıdır ve potansiyel olarak farklı sistemik sonuçlara yol açar.
Farklı ışık güçleri farklı etkilere sahip olabilir. Aşağıdaki güç ve zaman kombinasyonlarının aynı toplam dozu verdiğini biliyoruz, ancak çalışmalarda sonuçların mutlaka aynı olması gerekmez:
2 mW/cm² x 500 saniye = 1J/cm²
500 mW/cm² x 2 saniye = 1J/cm²
Oturum sıklığı. İdeal dozdaki seanslar ne sıklıkta uygulanmalıdır? Bu, farklı sorunlar için farklı olabilir. Çalışmalarda haftada 2x ile haftada 14x arasında bir yerde etkili olduğu gösterilmiştir.
Özet
Işık terapisinden en iyi şekilde yararlanmanın anahtarı doğru dozu kullanmaktır. Daha derin dokuyu uyarmak için cilde göre daha yüksek dozlar gerekir. Herhangi bir cihazla kendiniz için dozu hesaplamak için şunları yapmanız gerekir:
Güneş enerjisi ölçer ile farklı mesafelerde ölçerek ışığınızın güç yoğunluğunu (mW/cm² cinsinden) hesaplayın.
Ürünlerimizden birine sahipseniz yukarıdaki tabloyu kullanın.
Dozu şu formülle hesaplayın: Güç Yoğunluğu x Zaman = Doz
İlgili ışık terapisi çalışmalarında etkili olduğu kanıtlanmış dozlama protokollerini (güç, seans süresi, doz, sıklık) arayın.
Genel kullanım ve bakım için 1 ila 60J/cm² arası uygun olabilir