Işık terapisi, fotobiyomodülasyon, düşük seviyeli lazer terapisi (LLLT), fototerapi, kızılötesi terapi, kırmızı ışık terapisi vb., benzer şeylerin farklı isimleridir: 600nm-1000nm aralığındaki ışığın vücuda uygulanması. Birçok kişi LED'lerden gelen ışık terapisine inanırken, diğerleri düşük seviyeli lazerler kullanır. Işık kaynağı ne olursa olsun, bazı insanlar muazzam sonuçlar fark ederken, diğerleri neredeyse hiçbir şey fark etmeyebilir.
Bu tutarsızlığın en yaygın nedeni doz bilgisi eksikliğidir. Işık terapisiyle başarılı olmak için öncelikle ışığın ne kadar güçlü olduğunu (farklı mesafelerde) ve ardından ne kadar süreyle kullanılacağını bilmeniz gerekir.
Işık terapisi dozlamasında dikkate alınması gereken başka hususlar da var mı?
Burada sunulan bilgiler genel kullanım için doz ölçümü ve uygulama süresinin hesaplanması için yeterli olsa da, ışık terapisi dozlaması bilimsel olarak çok daha karmaşık bir konudur.
Günümüzde herkes dozu J/cm² cinsinden ölçüyor, ancak vücut 3 boyutludur. Doz ayrıca J/cm³ cinsinden de ölçülebilir; bu, sadece cildin yüzey alanına değil, hücre hacmine uygulanan enerji miktarını ifade eder.
J/cm² (veya ³) doz ölçümü için iyi bir yöntem mi? 1 J/cm²'lik bir doz 5 cm²'lik bir cilt alanına uygulanabilirken, aynı 1 J/cm²'lik doz 50 cm²'lik bir cilt alanına da uygulanabilir. Her iki durumda da cilt alanı başına düşen doz aynıdır (1J ve 1J), ancak uygulanan toplam enerji (5J'ye karşı 50J) çok farklıdır ve bu da potansiyel olarak farklı sistemik sonuçlara yol açabilir.
Farklı ışık şiddetlerinin farklı etkileri olabilir. Aşağıdaki şiddet ve süre kombinasyonlarının aynı toplam dozu verdiğini biliyoruz, ancak çalışmalar sonucunda elde edilen sonuçlar mutlaka aynı olmayabilir:
2mW/cm² x 500 saniye = 1J/cm²
500mW/cm² x 2 saniye = 1J/cm²
Seans sıklığı. İdeal dozlardaki seanslar ne sıklıkla uygulanmalıdır? Bu, farklı sorunlar için farklılık gösterebilir. Çalışmalarda haftada 2 ile 14 seans arasında bir sıklığın etkili olduğu gösterilmiştir.
Özet
Işık terapisinden en iyi sonucu almak için doğru dozu kullanmak çok önemlidir. Cilde göre daha derin dokuları uyarmak için daha yüksek dozlar gereklidir. Herhangi bir cihaz için kendinize uygun dozu hesaplamak için şunları yapmanız gerekir:
Güneş enerjisi ölçüm cihazı kullanarak farklı mesafelerden ölçüm yaparak ışığınızın güç yoğunluğunu (mW/cm²) belirleyin.
Ürünlerimizden birine sahipseniz, yukarıdaki tabloyu kullanın.
Dozu şu formülle hesaplayın: Güç Yoğunluğu x Zaman = Doz
İlgili ışık terapisi çalışmalarında etkili olduğu kanıtlanmış dozlama protokollerini (güç, seans süresi, doz, sıklık) arayın.
Genel kullanım ve bakım için 1 ile 60 J/cm² arası uygun olabilir.