Vücudun çoğu organı ve bezi birkaç inçlik kemik, kas, yağ, deri veya diğer dokularla kaplıdır ve bu da doğrudan ışığa maruz kalmayı imkansız olmasa da pratik değildir. Ancak dikkate değer istisnalardan biri erkek testisleridir.
Kırmızı ışığın doğrudan testislere tutulması tavsiye edilir mi?
Araştırma, testislerde kırmızı ışığa maruz kalmanın birçok ilginç faydasını vurguluyor.
Doğurganlık Arttı mı?
Sperm kalitesi, erkeklerde doğurganlığın birincil ölçüsüdür, çünkü spermatozoanın canlılığı genellikle başarılı üremeyi (erkek tarafından) sınırlayan faktördür.
Sağlıklı spermatogenez veya sperm hücrelerinin oluşturulması, testislerde Leydig hücrelerindeki androjen üretiminden çok da uzak olmayan bir şekilde gerçekleşir. Aslında bu ikisi birbiriyle oldukça ilişkilidir; yani yüksek testosteron seviyeleri = yüksek sperm kalitesi anlamına gelir ve bunun tersi de geçerlidir. Mükemmel sperm kalitesine sahip düşük testosteronlu bir erkek bulmak nadirdir.
Sperm, testislerin seminifer tübüllerinde, birkaç hücre bölünmesini ve bu hücrelerin olgunlaşmasını içeren çok aşamalı bir süreçte üretilir. Çeşitli çalışmalar ATP/enerji üretimi ile spermatogenez arasında oldukça doğrusal bir ilişki kurmuştur:
Genel olarak mitokondriyal enerji metabolizmasına müdahale eden ilaç ve bileşikler (örn. Viagra, ssris, statinler, alkol vb.) sperm üretimi üzerinde son derece olumsuz etkiye sahiptir.
Mitokondride ATP üretimini destekleyen ilaçlar/bileşikler (tiroid hormonları, kafein, magnezyum vb.) sperm sayısını ve genel doğurganlığı artırır.
Sperm üretimi, diğer bedensel süreçlere göre büyük ölçüde ATP üretimine bağlıdır. Alanında önde gelen araştırmalara göre kırmızı ve kızılötesi ışığın mitokondride ATP üretimini arttırdığı göz önüne alındığında, çeşitli hayvan çalışmalarında kırmızı/kızılötesi dalga boylarının testiküler sperm üretimini ve spermin canlılığını artırdığının gösterilmesi sürpriz olmamalıdır. . Bunun tersine, mitokondriye zarar veren (ATP üretimini baskılayan) mavi ışık sperm sayısını/doğurganlığını azaltır.
Bu sadece testislerdeki sperm üretimi için değil, aynı zamanda boşalma sonrası serbest sperm hücrelerinin sağlığı için de doğrudan geçerlidir. Örneğin in vitro fertilizasyon (IVF) üzerine çalışmalar yapılmış olup, hem memelilerde hem de balık spermlerinde kırmızı ışık altında üstün sonuçlar elde edilmiştir. Sperm hücrelerinin kuyruğu bir dizi kırmızı ışığa duyarlı mitokondri tarafından çalıştırıldığından, sperm hareketliliği veya 'yüzme' yeteneği söz konusu olduğunda etki özellikle derindir.
Özet
Teorik olarak, cinsel ilişkiden kısa bir süre önce testis bölgesine uygun şekilde uygulanan kırmızı ışık tedavisi, başarılı döllenme şansını artırabilir.
Ayrıca, cinsel ilişkiden önceki günlerde tutarlı kırmızı ışık tedavisi, anormal sperm üretimi olasılığını azaltmanın yanı sıra şansı daha da artırabilir.
Testosteron Düzeyleri Potansiyel Olarak Üçe Katlanır mı?
Işığın genel olarak erkeklerin daha fazla androjen testosteron üretmesine yardımcı olabileceği 1930'lardan beri bilimsel olarak bilinmektedir. O zamanki ilk çalışmalar, cilt ve vücut üzerindeki izole ışık kaynaklarının hormon düzeylerini nasıl etkilediğini incelemiş ve akkor ampuller ve yapay güneş ışığı kullanılarak önemli bir iyileşme elde edildiğini ortaya koymuştur.
Görünüşe göre biraz ışık hormonlarımıza iyi geliyor. Cilt kolesterolünün D3 vitamini sülfata dönüşümü doğrudan bir bağlantıdır. Belki daha da önemlisi, oksidatif metabolizmadaki ve kırmızı/kızılötesi dalga boylarından ATP üretimindeki iyileşmenin vücut üzerinde geniş kapsamlı ve çoğu zaman hafife alınan etkileri vardır. Sonuçta hücresel enerji üretimi yaşamın tüm fonksiyonlarının temelidir.
Daha yakın zamanlarda, doğrudan güneş ışığına maruz kalma konusunda, öncelikle gövdeye yönelik çalışmalar yapıldı; bu, erkeğin testosteron düzeylerini kişiye bağlı olarak %25'ten %160'a kadar güvenilir bir şekilde artırır. Ancak testislere doğrudan güneş ışığına maruz kalmanın daha da derin bir etkisi var; Leydig hücrelerinde testosteron üretimini ortalama %200 artırıyor; bu, başlangıç seviyelerine göre büyük bir artış.
Işığı, özellikle de kırmızı ışığı hayvanların testis fonksiyonuyla ilişkilendiren çalışmalar neredeyse 100 yıldır yapılıyor. İlk deneyler erkek kuşlara ve fare gibi küçük memelilere odaklandı ve cinsel aktivasyon ve nüksetme gibi etkileri gösterdi. Kırmızı ışıkla testis uyarımı neredeyse bir yüzyıldır araştırılıyor ve çalışmalar bunu neredeyse tüm vakalarda sağlıklı testis büyümesi ve üstün üreme sonuçlarıyla ilişkilendiriyor. Daha yeni insan çalışmaları da aynı teoriyi destekliyor ve kuşlara/farelere kıyasla potansiyel olarak çok daha olumlu sonuçlar gösteriyor.
Testislerdeki kırmızı ışığın testosteron üzerinde gerçekten çarpıcı etkileri var mı?
Yukarıda belirtildiği gibi testis fonksiyonu enerji üretimine bağlıdır. Bu, vücuttaki hemen hemen her doku için söylenebilirken, bunun özellikle testisler için geçerli olduğuna dair kanıtlar vardır.
Kırmızı ışık terapisi sayfamızda daha ayrıntılı olarak açıklandığı üzere, kırmızı dalga boylarının çalıştığı mekanizmanın, mitokondrimizin solunum zincirinde ATP üretimini (hücresel enerji para birimi olarak düşünülebilir) uyardığı varsayılmaktadır (sitokrom oksidaza bakın – fotoreseptif bir enzim – Daha fazla bilgi için), hücrenin kullanabileceği enerjiyi arttırmak – bu, Leydig hücreleri (testosteron üreten hücreler) için de aynı derecede geçerlidir. Enerji üretimi ve hücresel fonksiyon orantılıdır; bu da daha fazla enerji = daha fazla testosteron üretimi anlamına gelir.
Dahası, aktif tiroid hormon seviyeleri ile ilişkili/ölçülen tüm vücut enerji üretiminin, doğrudan Leydig hücrelerinde steroidogenezi (veya testosteron üretimini) uyardığı bilinmektedir.
Başka bir potansiyel mekanizma, 'opsin proteinleri' olarak bilinen ayrı bir fotoreseptif protein sınıfını içerir. İnsan testisleri, özellikle ışığın dalga boyları tarafından sitokroma çok benzer şekilde 'aktive edilen' OPN3 de dahil olmak üzere bu son derece spesifik fotoreseptörlerin çeşitlileriyle özellikle bol miktarda bulunur. Bu testis proteinlerinin kırmızı ışıkla uyarılması, diğer şeylerin yanı sıra sonuçta artan testosteron üretimine yol açabilecek hücresel tepkileri tetikler; ancak bu proteinler ve metabolik yolaklarla ilgili araştırmalar hala başlangıç aşamalarındadır. Bu tür fotoreseptif proteinler aynı zamanda gözlerde ve ilginç bir şekilde beyinde de bulunur.
Özet
Bazı araştırmacılar, kısa ve düzenli aralıklarla doğrudan testislere uygulanan kırmızı ışık tedavisinin zamanla testosteron düzeylerini artıracağını öne sürüyor.
Aşağı yönde bu potansiyel olarak vücut üzerinde bütünsel bir etkiye yol açabilir, odaklanmayı artırabilir, ruh halini iyileştirebilir, kas kütlesini, kemik gücünü artırabilir ve aşırı vücut yağını azaltabilir.
Işığa maruz kalma türü çok önemlidir
Kırmızı ışıkçeşitli kaynaklardan gelebilir; güneş ışığının, çoğu ev/iş lambasının, sokak lambasının vb. daha geniş spektrumunda bulunur. Bu ışık kaynaklarının sorunu aynı zamanda UV (güneş ışığı durumunda) ve mavi (çoğu ev/sokak ışıkları durumunda) gibi çelişkili dalga boylarını da içermeleridir. Ayrıca testisler ısıya vücudun diğer bölgelerine göre daha duyarlıdır. Zararlı ışık veya aşırı ısının etkilerini aynı anda ortadan kaldırıyorsanız, faydalı ışık uygulamanın hiçbir anlamı yoktur.
Mavi ve UV ışığının etkileri
Metabolik açıdan mavi ışık, kırmızı ışığın zıttı olarak düşünülebilir. Kırmızı ışık potansiyel olarak hücresel enerji üretimini artırırken, mavi ışık bunu kötüleştiriyor. Mavi ışık özellikle hücre DNA'sına ve mitokondrideki sitokrom enzimine zarar vererek ATP ve karbondioksit üretimini engeller. Bu, sivilce (sorunlu bakterilerin öldürüldüğü yer) gibi belirli durumlarda olumlu olabilir, ancak zamanla insanlarda diyabete benzer verimsiz bir metabolik duruma yol açar.
Testislerde Kırmızı Işık ve Güneş Işığı
Güneş ışığının kesin faydalı etkileri vardır - D vitamini üretimi, iyileşen ruh hali, artan enerji metabolizması (küçük dozlarda) vb., ancak dezavantajları da vardır. Çok fazla maruz kaldığınızda yalnızca tüm faydalarını kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda güneş yanığı şeklinde iltihaplanma ve hasara neden olur ve sonunda cilt kanserine katkıda bulunursunuz. Vücudun ince derili hassas bölgeleri bu hasara ve güneş ışığından kaynaklanan iltihaplanmalara özellikle yatkındır; vücudun hiçbir bölgesi testislerden daha fazla değildir. İzolekırmızı ışık kaynaklarıLED'ler üzerinde iyi çalışılmış olup, zararlı mavi ve UV dalga boylarının hiçbiri içermediği ve dolayısıyla güneş yanığı, kanser veya testis iltihabı riski taşımadığı görülmektedir.
Testisleri ısıtmayın
Erkek testisleri belirli bir nedenden dolayı gövdenin dışında asılı kalırlar; en verimli şekilde 35°C'de (95°F) çalışırlar; bu, 37°C (98,6°F) olan normal vücut sıcaklığının tam iki derece altındadır. Bazıları tarafından ışık terapisi için kullanılan birçok lamba ve ampul türü (akkor lambalar, ısı lambaları, 1000 nm+ kızılötesi lambalar gibi) önemli miktarda ısı yayar ve bu nedenle testislerde kullanıma uygun DEĞİLDİR. Işık uygulanmaya çalışılırken testislerin ısıtılması olumsuz sonuçlar doğuracaktır. Tek 'soğuk'/verimli kırmızı ışık kaynakları LED'lerdir.
Sonuç olarak
Kırmızı veya kızılötesi ışıkLED kaynağı (600-950nm)erkek gonadlarında kullanılmak üzere incelenmiştir
Potansiyel faydalardan bazıları yukarıda ayrıntılı olarak açıklanmıştır
Güneş ışığından testisler üzerinde de faydalanılabilir ancak kısa süreliğine ve risksiz değildir.
Mavi/UV'ye maruz kalmaktan kaçının.
Her türlü ısı lambası/akkor ampulden kaçının.
Kırmızı ışık terapisinin en çok çalışılan şekli LED'ler ve lazerlerdir. Görünür kırmızı (600-700nm) LED'ler optimal gibi görünüyor.